スマイルライフ

ヨーグルトで健康生活

投稿日:2020年7月4日 更新日:

こんにちはnikoshibaです。



コロナ感染者情報で、3日、都内で新たに124人の新型コロナウイルス陽性者が確認された。共同通信など国内メディアが報じた。陽性者が2日連続で100人を超えるのは5月2日以来62日ぶりとか、東京では感染者が増えて大変になりつつありますよね、感染すると大変なので皆様もお気をつけ下さいね。

人と対面する場合は必ずマスクを付けましょう。それと、手洗いを徹底しましょう。

前記のブログで、私はこの20数年バナナ1本とヨーグルト大さじ三杯をほぼ毎朝食べています。その為か、7、8年に一度、熱が少し出るか、お腹が痛くなる程度の病気をするぐらいで、通常は病気知らずで健康生活を送っています。

今回は、昔から健康にいいとされてきたヨーグルトですが効能や効果などを調べてみました。

ヨーグルトには、整腸作用があり、美肌効果、免疫力強化、花粉症の予防、潰瘍性大腸炎の改善などに効果がみられるようですね。

また、インフルエンザの予防にも効果があるとのことで、毎日食べている人が多くなりましたね。



私自身、アトピー性皮膚炎や、喘息などを持病に持っていましたが、バナナとヨーグルトを食べ続け3~4年経った頃から緩和されて今では殆どでなくなりました。

当時、鼻炎も患い人と接するのがとても嫌な時期がありましたが、知らない間に鼻水がでなくなり今では気にすることもなくなったんです。医学的には分かりませんが私自身はバナナ、ヨーグルトで健康な生活が送れるようになり感謝しています。

皆さんも、一度お試しになったらいかがでしょう。

他にも、コレステロール値の低下など、さまざまな効果があります。これらは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きによってもたらされるものです

それにヨーグルトの健康効果は、栄養素にあります。ヨーグルトの主な栄養素はたんぱく質、脂質、炭水化物と、カルシウム、ビタミンB2があるそうです。ヨーグルトが健康食品だといわれる理由になっているのが理解できますよね。







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